Tauira Toto A
"Kei te hiahia to punaha mate ki a koe inaianei"
E hia miriona nga taarua kei roto i a koe. Ko enei waahanga ka hiahiatia kia pai te whakarato i nga matūkai kounga pai hei mahi i nga taumata tino pai. Ko te kounga o o kai me o taapiringa taapiri ka tino rerekee ki te mahinga o ou punaha aarai mate me nga waahanga katoa o to tinana.
Kaikorero
I angitu te manako o Caroline Mansfield hei Kaikorero mo te National Federation of Women's Institutes i te Oketopa 2019. Me te hononga o nga mema neke atu i te 200,000, ka tukuna e Caroline Mansfield ana korero "Wake Up Women" hei whakaohooho i nga waahine ki nga whakaaro hou me nga mea hou. nga tirohanga mo nga kaupapa hauora motuhake hei tautoko i nga waahine i roto i o raatau haerenga; Te Aukati i te Mate Mate pukupuku - Whakahokia To Mana Ko tenei korero ka ruku hohonu ki nga rangahau mate uruta, nga mahinga koiora, nga kowhiringa oranga me te aha e whai hua ai te hauora a meake nei. Te korero mo te Menopause - Te Tapua Matua Ko tenei korero e tirotiro ana i nga paanga (a-tinana, a-hinengaro, a hinengaro hoki) ka pa ki te menopause ki te nuinga o nga waahine o te wahine, me te tuku tirohanga me te tautoko mo te hunga e pa ana ki a ia me etahi atu. Kaiwhakangungu awheawhe kua whakahono ki te hunga whakarongo, ki nga awheawhe whakawhitiwhitinga, aro nui hoki. Te kai-taunaki, te kai totika me te tohutohu oranga. Te korero Menopause Ma tenei awheawhe e whakaatu nga maaramatanga ki nga paanga o te menopause i te waahi mahi, te tautoko mo te hunga e pa ana ki a ia, me te maarama me nga whakaaro e pa ana ki te menopause ma nga kaiwhakahaere me nga hoa mahi. Te Hauora Aronganui Ko tenei awheawhe e whakarato ana i nga tohutohu whaihua mo te kai me te kowhiringa oranga hei awhina ki te whakaheke i te mate o nga kaimahi, te whakanui i te kukume, te mahi me te mahi auaha i te waahi mahi.
Mo etahi atu korero
HE AROHA MATOU KI TE Awhina
He pai ki a matou te awhina i nga tangata ki te whakarei io ratou waiora ..
Mena kei te hiahia koe ki te whakapai ake i to hauora, kua tae atu koe ki te waahi tika.
Tirotiro i te papaanga, ka kite koe i te nuinga o nga tohutohu hauora taiao mo te nuinga o nga ahuatanga hauora me nga whaainga oranga. He Tirohia-Up Hauora Tuihono KOREUTU hei tiimata i to haerenga ki te hauora. Paatohia a Caroline Mansfield ki te toha i tetahi korero mo te naturopathic aipurangi i tenei ra.
He Hauora i Rawa Ka Tīmata i Roto
Ko nga tohu ko te tohu a to tinana ki a koe me whakarereke tetahi mea, ka whakakapihia kia nekehia atu ranei ...
Whakarei i to waiora
Mena kei te hiahia koe ki te whakapai ake i to hauora, kua tae atu koe ki te waahi tika. Tirotiro i te papaanga, ka kite koe i te nuinga o nga tohutohu hauora taiao mo te nuinga o nga ahuatanga hauora me nga whaainga oranga. He Tirohia-Up Hauora Tuihono KOREUTU hei tiimata i to haerenga ki te hauora. Paatohia a Caroline Mansfield ki te toha i tetahi korero mo te naturopathic aipurangi i tenei ra.
To maatau tikanga
Ko te hiahia kia tae atu ki te putake o to raru. Ehara ko nga tohu anake e tika ana kia rongoa koe engari ko te putake o to mate me to ahua me tirotiro. I a koe e korerorero ana ka titiro maatau ki te kite i nga take ke, peera me nga ngoikoretanga o roto i to punaha e whai hua ana ki to hauora. Ka taunakitia pea nga whakamatautau taatai kia hohonu ake te hohonu.
He pai ake te kowhiri kai
Ko ta maatau kaupapa ko te awhina i a koe kia kite i roto i nga mahi whakaparahako o te tauhokohoko, nga korero papaho me nga kohinga taapiri e taea ai e koe te kowhiri i nga kai kia pai ake te hauora me te kounga o te ora.
Tatou Ratonga
Te Haumanu Kai, Te rongoa Botanical, Te Whakarite i te Hormone, te Whakamaherehere i Te Ao, Te Hiko, Te Whakamatau Whakamatau
Nga korerorero
WHAKAMAHI I TO KAITOHU
Whakawhitiwhiti A-Ipurangi
Ko nga whakawhitiwhitinga taiao-a-ipurangi he pai ki te uiui i te waa me te waahi e pai ana ki a koe .... ma Skype, Topa, Whatsapp ranei
NGĀ TOHUTOHU NGĀ HUA
Te kitenga i te putake o o tohu me to hauora
NGA HUAKI TUPUHI
Kei runga i a koe te whakahoki mai i to hauora
MAHI NGA KORE TAKE KORE
Ko nga whakarereketanga ngawari ka pai ake te hauora
He aha te Tauhokohoko Toto Ora Ora? Ko te tikanga hangarau e kiia nei ko te Darkfield Microscope Wet-Mount Examination o te Peripheral Blood Smear. Ko te wetewete toto toto ora e hangai ana ki te putaiao hauora o Hematology. Ko te taatai toto toto ora ehara i te taputapu taatai. Ko te taatai toto ora te whakamatautau i te waahanga hei tirotiro i nga waahanga o to toto. Ko o tatou toto te wai ora o te koiora. Ko te toto te kawenga mo te kawe me te kawe i te oxygen me nga matūkai ki ia pūtau o te tinana, me te kohi hauhā me nga hua para hei tuku ki nga okana o te whakakorenga. Kei konaa ano nga toto toto ma o te punaha whakahee e haangai ana ki te pupuri i a tatou i nga mate ki te turoro i a tatou e mate ana. Ko te ahuatanga o o tatou toto he mea nui ki te ahua o to hauora, ana ka rite ki nga ahuatanga maha, tae atu ki te kai. me nga kowhiringa oranga.
Pehea te mahi i te whakamatautau?
He aha te mea ka kitea e koe? Ki te kaitohutohu whakangungu he maha nga kitenga tika ka taea te whakaatu, hei tohu i nga ahuatanga o: Nga ngoikoretanga Kai kore / tikanga / ngoikoretanga o te punaha Whakanui i te koiora koiora -Kore i te punaha imeheneKei-koiora / rewena / huakita Ma to pikitia i te toto e whakaatu te nui o te whakararuraru e pa ana ki to tinana, kia taea ai e koe kia mohio te kaiwhakaako ki nga painga o te noho me nga ahuatanga o te taiao i runga i to tinana me te aha e taea ai te whakatika hei whakapai ake i to hauora. Ma te tirotirohia o te tauira, ka mohio koe ki nga hiahia hauora takitahi, a, ka akona koe mo te whakapainga kai tika, nga taapiri, te tiaki motuhake ranei. Ka taea e to kaiwhakaako te hanga i tetahi kawa rongoa whaihua, kua hangai kia rite ki o ahuatanga. Na te whai i enei whakaaro, ka pai ake to hauora, ka pai ake te whakauru o to toto, kia tino kitea ki o te whakamahi i tetahi o nga mea tawhito, tino whanakehia me te whakariterite o nga mahi putaiao, ka taea e te taatai toto ora te tirotiro tika me te whakamaoritanga mo nga waahanga rima tekau pea o te rerenga toto, nga toto toto whero, me nga toto toto ma. Ko te taatai toto ora e whakamahi ana i nga tikanga whaihua hei awhina i to kaiwhakaora hauora ki te maarama me te aro turuki i o raru hauora. Ko te taatai toto ora ka kite koe i te ahua o te mahi o to toto i roto i o uaua ka taea ai e koe te uru atu ki te tohu me te maarama ki o raru hauora. Ka whakamaramahia e to kaiwhakaako nga korero mo nga rereketanga e kitea ana i roto i te toto ka tohu kei hea nga ngoikoretanga i te wa e kite ana koe i te rahi, te ahua, nga hononga, nga taurite me te hanganga pai o nga toto toto whero, nga momo momo toto ma, peariki me te toto te plasma, he rite tonu ki nga mahi o te tinana. Ko te mea nui kia eke te hauora ko te pupuri i te toenga waikawa-alkali (pH) toenga / hiko i nga waahanga katoa o te tinana. Ko te tirotiro i te toto toto a-kanohi i raro i te microscope papamuri te tohu pai rawa atu mo nga mea e pa ana ki era atu o to punaha. I te rautau 21 he waahi poke te ao, kaore o tatou kai i te taiao me te whai kiko, kei te noho taumaha tatou. Ma enei take e whakararu ai te toenga waikawa-waikawa ngawari i roto i o tatou tinana tinana me o tatou kiko. Ma tenei kore taurite e aitua ai ki roto i a tatou e ahu atu ana ki te ngoikoretanga e pa ana ki a koe.
He aha nga Painga? Ko te tere o te taatai toto ora te tikanga ka taea te whakaatu i nga whakarereketanga o to toto i te waa tika, he tere ake i te maha o nga whakamatautau rongoa paerewa. Ma te tirotiro ano ka ahei te whakahou me te aata whakapai i to kaupapa manaaki-hauora kia pai tonu ai te whakapai ake. Ma enei whakapainga e pai ake to ahua, kia pai ake to ahua, kia pai ake te mahi.
Te rongoa Naturopathic
He rongoa motuhake te rongoa Naturopathic, me te aro nui ki te aukati, ki te rongoa, me te hauora tino pai ma nga tikanga e akiaki ana i te mahi whakaora a te tangata ake.
Ko te rongoa Naturopathic kua awhina i nga tuuroro o nga taangata katoa ki te whakahaere i nga ahuatanga taumaha me te wa roa. Kia maarama me pehea te awhina o te huarahi naturopathic ki te awhina i nga ahuatanga penei i nga raru o te puku, te kiri, nga take homoni me te maha atu o nga korero a aku kaihoko.
Whakaaturanga
Te rongoa Naturopathic
He rongoa motuhake te rongoa Naturopathic, me te aro nui ki te aukati, ki te rongoa, me te hauora tino pai ma nga tikanga e akiaki ana i te mahi whakaora a te tangata ake.
Ko te rongoa Naturopathic kua awhina i nga tuuroro o nga taangata katoa ki te whakahaere i nga ahuatanga taumaha me te wa roa. Kia maarama me pehea te awhina o te huarahi naturopathic ki te awhina i nga ahuatanga penei i nga raru o te puku, te kiri, nga take homoni me te maha atu o nga korero a aku kaihoko.
Whakaaturanga
Nga korero mo te ipurangi naturopathic mai i te waatea me te haratau o to kaainga. Nga rehita hauora ngaio Rēhita Mahere maimoatanga Whaiaro
Rapua etahi atu korero
Me tiimata te noho ki te koiora e ora ai koe
He Hauora i Rawa Ka tiimata Mai i Roto
Ko nga tohu kei a koe ko te ahua o to tinana ki te korero ki a koe me huri tetahi mea. He maha nga tohu o te koretake o te homoni he rereke, he ohorere kaore ano kia mohiotia. I mohio koe he iti noa nga whakarereketanga o te kai me etahi matūkai matua hei awhina i nga tohu e whakararuraru ana, me te aukati i nga panoni ka pa ki te hauora o te ngakau, wheua me te roro. Tuhia he Whakawhitinga Whakawhitinga Naturopathic mo te arotake-a-tinana kia kitea nga take ke, nga taurite me nga ngoikoretanga o roto i to punaha ka whai hua pea ki o tohu me to hauora mo te wa roa.
Rapua etahi atu korero
Ko te mahi tahi me te naturopath me uru tatou ki to hauora ..
Ka tukuna koe ki nga huarahi maori hei whakapai ake i to hauora engari me kaha ki te whakarereke me te whakahaere i to ahua noho. Ka puta ano nga whakamatautau kia hoki koe ki o ritenga tawhito koina pea te take taraiwa mo to hauora i tenei ra. Ka tautokohia koe ka akiaki hoki i a koe e mahi ana i nga painga, engari i etahi waa ka rereke nga whakarereketanga.
Pukapuka he Whakawhitiwhiti korero
Whakawhitiwhiti A-Ipurangi
Ko nga whakawhitiwhitinga a-taiao naturopathic e hono ana i nga kawa rongoa taipitopito me te rongoa ake me te ngawari ki te whakawhiti korero hohonu i te waa me te waahi e pai ana ki a koe. Kaore he painga mo te hohonu me te kounga o te atawhai hauora e whakawhiwhia ana ki a koe ma te whakawhitiwhiti korero taiao ki te korerorero kanohi-ki-kanohi. Mena kaore koe e tino mohio mena he tika mo te rongoa naturopathic mo koe, he aha te take ka tono koe i roto i te waea koreutu 10 meneti i tenei ra, kia korero maatau mo o awangawanga.
Me tiimata te noho ki te koiora e ora ai koe
He Hauora i Rawa Ka tiimata Mai i Roto
Ko nga tohu kei a koe ko te ahua o to tinana ki te korero ki a koe me huri tetahi mea. Tuhia he Whakawhitinga Tuturu Naturopathic kia kitea nga take ke, nga taera me nga ngoikoretanga o roto i to punaha ka whai hua ki to hauora.
Rapua etahi atu korero
PUKA HE PANUI WHAKAMAHI KI TE TUPUNA
Peri-Menopause
E toru ki te rima tau i mua i te paheketanga, ka tiimata ana te heke o te estrogen. He rereke nga tohu, he ohorere, he maha hoki kaore e mohiotia.
Menopause
I te toharite ko nga waahine he 51 ki te 52 nga tau ka uru ana ratou ki te waatea. Ko te whakawhitinga ka arahi i nga tohu ka raru i te kounga o te koiora
Menopause moata
Nga huihuinga i tua atu i te koroheketanga o te taiao e hua ake ai te maunu tuatahi. He ohorere nga tohu ka pa kaha.
Post Menopause
Ka tiimata te menopause whai muri i te paahitanga o te kotahi tau mai i to huringa paheketanga whakamutunga.
wera wera, manukanuka, taumaha piki, ohoroa
Te whakamana i nga waahine ma roto i te waa-menopause, menopause me tua atu ..
COVID-19 NGA Kupu Awhina - T YOUR KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA I TE KAUPAPA NEI - paatohia a konei mo etahi atu korero
Te Whakaheke i te Mate Mate Mate o te Iwi Ma Te Kai Paato paatene ki konei mo te mea homai noa
Whakawhitiwhiti A-Ipurangi
£ 40
Whakawhitiwhiti Korero
20 meneti He pai tenei huihuinga mo nga paatai paanui me nga tohutohu taapiri mo nga tohumate whakapapa Titiro ehara tenei i te tino aromatawai
Whakawhitiwhiti A-Ipurangi
£ 160
Mōkī Motuhake Kei roto hoki e rua nga Whakawhitiwhiti korero
60 meneti 30 meneti (kua whakaritea i muri o te korerorero tuatahi) Penapena ana i te £ 20
"Ka taea e koe te awhina i to punaha aarai mate ma te whai i te kai pai, kai tika, ki tonu i te maha o nga hua me nga huawhenua".
Tautokohia to microbiome Kai i te nui o te mirakaa (he pai ake mo te otaota) mo ia ra. He huarahi ngawari ki te whakatairanga i o probiotics me te awhina ki te tautoko i to microbiome. He awhina ki te tautoko i nga kitakita pai e noho ana i roto i to tinana, hei awhina ki te whawhai ki nga kitakita kino, ki nga wheori ranei. A karo i nga antibiotic ki te kore e mau i a koe na te mea kua pau nga huakita pai o te punaha, ka noho ngoikore koe ki etahi atu mate. Ko etahi atu kai hei awhina i te microbiome, ko te karika, riki, kanekane, sauerkraut me nga kai rewena. Waihoki ko te muka nui (otaota) he mea whakatere e whangai ana i te kitakita pai. Kia maumahara ki to raarangi kai Me piri ki te kai tika, kai tika, ki tonu i te maha o nga hua me nga huawhenua karakara hei whakarite kia whiwhi koe i te konutea me te huaora D. Kainga te maha o nga kaakaariki pouri, nga huawhenua rau me nga oriwa, tae atu ki nga nati me nga purapura, ka whakaitihia nga kai me te huka me nga momona trans, kaore nei e rite ki te matūkai. Me whai wahie to punaha aukati, no reira karo i te kai iti-warowaihā. Hei taapiri, inu i te maha o te wai me te whakaheke i te inu waipiro, ka raru to moe. Kati te momi hikareti, te kaimomi ranei i nga Kaimomi me era e pa ana ki te mate manawa he nui ake te mate kino me nga mate mai i te mate pukupuku. Ko nga mea katoa e wero ana ki o huhu ka mahi ki te taha he.
Kia mau ki o taumata taumahatanga ki raro. He ahua huringa kino, he tikanga: Ko te nui o te awangawanga mo te huaketo, ko te mea pea ka pangia e koe. Ma te ahotea ka whara to punaha mate. Ka whakaweto e te cortisol homoni ahotea nga kamera i roto i to punaha aarai mate. Kaua e mataku, ngana ki te whakaiti i te ahotea. Whakauru atu ki nga mahi ka kite koe i te waatea, penei i te whakaaroaroaro. Mahinga Ko te korikori iti me te ngawari te tikanga ka whakaheke i nga taumata cortisol ka awhina i te mahi a te aarai-aukati. 30 ki te 60 meneti te korikori tinana ia ra. Mena kei te awangawanga koe mo nga iroriki kei te whare takahuri, hikoi, oma ranei ki waho. Engari he mea nui kia kaua e haere ki te moana. I kitea i roto i tetahi rangahau tata nei kua nui ake te raru o nga kaitaakaro kia kaha ake te mate. Ma te korikori tinana e awhina te kaha ki te whakaeke i te punaha aukati, engari me tupato tatou kia kaua e kaha te whakapakari tinana na te mea ka ngoikore pea to punaha mate. Kia pai te moe. Mo nga pakeke, ko te tikanga ka moe whitu ki te waru haora i te po.
Ka tukuna e te UK te Zinc Picolinate (90) £ 15.602 papa = 30 mg45 ra te tuku @ 30 mg ia ra Mikikii Liposomal Huaora C 120 mls £ 28.10 - Hoko Hoko1 punetēpu = 1000 mg24 ra hokinga Tukinga Huaora C Puehu Nui 232 g £ 39.85 - WHAKATAHI 1/2 tīpune = 2000 mg90 ra supply Iodine Tincture Liposomal 60 mls £ 16.751 dropper = 150 mcg60 ra supply Wikitoria D3 me te K2 30 mls £ 17.8015 pata = 5000 iu60 ra te tohatoha Tapeke: £ 90.00FREE Royal Royal Postage (UK anake) ... tere i mua i te hoko atu o nga rawa
Te Kawenga o te Ao Zinc Picolinate (90) £ 15.602 papa = 30 mg45 ra tohatoha @ 30 mg i ia ra Micro Liposomal Huaora C 120 mls £ 28.10 - Hoko Hoko1 punetēpu = 1000 mg24 ra supply Tukinga Huaora C Puehu Puutaha 232 g £ 39.85 - WHAKATOKANGA 2000 mg90 ra supply Iodine Tincture Liposomal 60 mls £ 16.751 dropper = 150 mcg60 ra supplyVitamin D3 me te K2 30 mls £ 17.8015 pata = 5000 iu60 ra te tohatoha Tapeke: £ 90.00DHL International postage of £ 20 ka taapirihia ki nga ota i waho o te UK ... tere Tuhinga o mua
Karanga Discovery
Kaore he utu
Uiui
Mena kaore koe i te tino mohio mena he tika mo te rongoa naturopathic, he aha koe kaore ai e tono i tetahi waea kitenga koreutu mo te 10 meneti kia korerorero ai maatau mo o awangawanga.
Whakawhitiwhiti A-Ipurangi
£ 180
Mōkī Tuatahi E rua nga Whakawhiti korero
Mo nga kaihoko hou, ko nga korerorero aipurangi he roopu roopu e rua. Ko te korerorero tuatahi ko te 1 haora, me te korero korero mo te 30 meneti, ka whakaritehia kia rite ki muri o te korerorero tuatahi.
Whakawhitiwhiti A-Ipurangi
£ 60
Whaiwhai - 30 meneti
Ka mutu ana o korerotanga tuatahi e rua, ka taea e koe te whakarite 30 meneti 1 haora ranei (£ 120) nga korero whaiwhai.
TE NATUROPATH ONLINE
PUKA HE WHAKAPONO TUPUNA
coronavirus
He taapiringa tuuturu kia pai to hauora ki te whakaeke i nga mate viral. Tirohia aku tohu e wha kei runga ake nei me te aha ... na Caroline Mansfield ND
Ko nga kaimahi tino mohio e tuku ana i nga ratonga phlebotomy ma te waahi ki nga waahi i raro nei. Mena kaore i te waatea nga waahi o raro ake nei, ma te GP o te rohe, Te Whare Taakuta Tauhokohoko me te hohipera ranei e tuku tenei ratonga mo tetahi atu utu. Tena koa tirohia etahi whakamatautau, ina koa ko te homocysteine, Te Arotake i te Mate Mate Mate Mate me te NutrEval, he whakaritenga motuhake penei i te whakaheke toto me te hukapapa: tena koa tirohia te pokapū phlebotomy ka taea tenei i mua i to haerenga. Mena kei te kumea mai etahi tauira ki tawahi me whakarite kia pai te whakarite i tetahi ratonga tuku penei i te kaikawe o te ra. Kaore e taea e Genova te whakaae ki te tuku tauira i nga Rahoroi, Ratapu ranei. Kia mahara: ko nga tamariki kei raro iho i te 16 nga tau me kawe ki nga Ratonga Tapuhi Motuhake, me tuku kia kotahi haora te wa iti mo ta raatau tono. Genova Diagnostics Europe Parkgate House, 356 West Barnes Lane, New Malden, Surrey, KT3 6NB Tel: 020 8336 7750 E waatea ana te ratonga phlebotomy i waenga i nga waa e whai ake nei (haunga nga hararei a te iwi): Mane - Taite: 9.30 ki te 4.00 i te ahiahi Paraire: 9.30am ki te 2.00pm Kaore he utu mo tenei ratonga i Genova Diagnostics. Kawenga Ko te teihana tereina tata ko te Motspur Park. Ko tenei teihana e mahia ana e nga Ratonga Tonga o te Hauauru e mahi ana i waho o Waterloo. Ka taea hoki te tutaki ki Vauxhall, Clapham Junction me Wimbledon. Te Whare Hauora o Raanana - Nga turoro kei waho 5 Devonshire Place, Ranana, W1G 6HL Tel: 020 7034 6330 E waatea ana te ratonga haerere phlebotomy i nga waa e whai ake nei (haunga nga hararei a te iwi): Mane - Taite: 8.30 i te ata ki te 6.30 i te ahiahi Paraire: 8.30 am - 11am. Ka utua he utu mo tenei mahi. Kia mahara: Ko nga kete whakamatautau Genova Diagnostics me kawe ki te Whare Hauora. Kia mahara kua oti nga pepa katoa kei roto i te kete tae atu ki nga taipitopito utu. Kawenga Ko nga teihana raro tata rawa atu ko: Regents Park, Great Portland Street me Baker St. Na te motuka (Ko te Tohutohutanga Whakakapi): Kei roto te Whare haumanu i Raanana i te rohe Whakawhanaunga. Ko te utu £ 10 mo ia motuka, ia ra, ana me utu i mua o te 10pm i te ra o te haerenga. Ki te utu: waea atu ki 0845 900 1234 toro atu ranei ki www.tfl.gov.uk Motuhake Ratonga Tapuhi 19 Devonshire Street, Ranana, W1G 7AH Tel: 020 7580 9442 Ka waatea he punaha hikoi me te haere ki roto i nga waa e whai ake nei (haunga te iwi. hararei): Mane - Taite: 9:00 ki te 5:00 pm Paraire: 9:00 am - 11am. I etahi atu waa ka waatea ma te wa whakarite Ka utua he utu mo tenei ratonga. Kei te waatea he ratonga waea pukoro ki nga tuuroro kei roto i te M25. Tena koa whakapa atu ki nga INS ki te korerorero ano mo tenei. Kia mahara: Ko nga kete whakamatautau Genova Diagnostics me kawe ki te whare haumanu. Kia mahara kua oti nga pepa katoa kei roto i te kete, tae atu ki nga taipitopito utu. Te Kawenga Ko nga teihana raro tata rawa atu: ko Regents Park, Great Portland Street me Baker St. Ko te utu mo te utu i nga Ratonga Tapuhi Motuhake kei roto i te rohe Whakawhanaunga (kei runga ake nei).